阮榮蘋的生活時報

今天是住在這間假日飯店 (Holiday Hotel)的最後一天~

~天ㄚ~~時間也過太快了吧....超不想退房的...每年跟好

姊妹們都會約好一起旅遊連玩個3天或一個禮拜只要姊

妹們選好去哪遊玩以後需要事先安排的交通工具或預定

機票還是住宿的地方都是由我來安排的因為認識我的

朋友都知道我可是精打細算的守財奴外加不管是選擇

去哪遊玩需要預定的飯店或旅館還是酒店挑選一定要住

起來舒服而且交通方便店員服務品質好~價格當然是要

優惠便宜的經過精挑細選後才會預定絕對不討罪受或

花冤枉錢~~最後挑了這間假日飯店 (Holiday Hotel)真的

超優~訂房價格便宜但享有五星級別的享受而且店員

還滿帥的~~哈哈~~可惜假休完了還是要乖乖回去上班....

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

假日特色飯店飯店 (Holiday Hotel) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

以下是 假日飯店 (Holiday Hotel) 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

中風、疲勞?!當心是骨髓纖維化引起

: （優活健康網新聞部／綜合報導）有位55歲的男性患者，因輕微中風到神經內科治療，在檢驗過程中，醫師發現他的血球指數異常，懷疑骨髓造血功能有問題，並同血液腫瘤科醫師會診後判斷可能罹患相關血液疾病，進一步安排骨髓穿刺檢查才確診罹患骨髓纖維化。

馬偕紀念醫院血液腫瘤科林建鴻主任表示，根據國外統計，每10萬人當中就有0.5至1人患有骨髓纖維化，推算台灣每年約有100至200位新診斷病人，但在台灣因骨髓纖維化就診的民眾卻遠低於上述數字，原因可能是一般民眾對於疾病的警覺度不高，且因一開始無明顯症狀，導致許多人無法即時確診。

醫籲：65歲以上長者切勿輕忽疲勞、腹痛等症狀

骨髓纖維化是什麼？林建鴻主任指出，骨髓纖維化簡單來說就是在骨髓造血的部位纖維化的病變，包括組織增生、堆積，使造血的骨髓失去原本的功能，好發於65歲以上之年長者。骨髓纖維化又可分為原發性及次發性：原發性骨髓纖維化是屬於一種骨髓增生性疾病，目前無確切的成因，但在多數患者體內發現基因突變的狀況；次發性的骨髓纖維化則可能是惡性腫瘤、感染、或是自體免疫性疾病所導致。

林建鴻主任進一步指出，骨髓纖維化就診的民眾，近9成出現疲勞的症狀，再者，因脾臟腫大壓迫到其他器官，造成患者腹部不適、吃東西很快就飽了，進而體重下降、活動力不佳，嚴重影響生活品質。因此也呼籲民眾，若長期身體不適，民眾應就醫檢查，特別是血球指數異常的狀況下，更應該積極到血液腫瘤科做進一步評估，判斷是否為血液相關疾病。

口服標靶藥物搭配自我檢測量表 有助醫師評估治療方針

目前骨髓纖維化只能由骨髓移植根治，但骨髓移植的條件及風險相對較高，對於大部分年長者來說較不可行。隨著醫療科技的進步，林建鴻主任表示，現今已有健保給付標靶藥物，根據為期5年的大型臨床試驗，證實標靶藥物能降低死亡風險達30％，且超過3成的受試者有效縮減脾臟體積達35％以上。而上述提及的男性患者，在經過適當治療後，血球指數明顯獲得控制，也改善了疲勞等症狀，目前已重新回到職場。

林建鴻主任提醒，已確診的骨髓纖維化患者應定時追蹤，可透過「骨髓纖維化自我檢測量表」做為治療的輔助工具，建議患者於每次回診時詳細記錄十大症狀不適程度，包括：疲勞、您吃東西時很快就飽了(易飽足感)、腹部不適、活動力不佳、注意力不集中(相較於接受診斷之前)、夜間盜汗、搔癢、骨頭疼痛(廣泛性的，非指單純關節疼痛或關節炎)、發燒(體溫超過攝氏37.8度)以及過去6個月非刻意的體重減輕等，以利醫師評估治療方針。

台北世大運剛落幕，再掀台灣運動風潮。教育部體育署今(3日)在國立臺灣體育運動大學舉辦以「角力」為主題的「國際達人開講」活動，邀請日本角力國家隊教練前田翔吾、笹本睦，分享日本隊培訓選手的經驗。日本隊教練前田翔吾表示，只要臺灣在集訓方式、訓練強度上改變，在世界盃等大賽像日本選手一樣奪牌，絕對不是夢。

2016里約奧運，我國角力女將陳玟陵登上奧運殿堂，寫下歷史新頁。印度電影《我和我的冠軍女兒》，敘述角力家庭的故事，在臺灣也開出亮麗票房，讓更多民眾了解角力運動。雖然剛落幕的台北世大運沒有角力競賽，不過，民眾對各種運動的關注度，明顯提升。

日本角力國家隊教練前田翔吾，是「自由式」教練。他說，日本角力訓練，以年輕選手為重心，角力是日本政府挑出的四種運動之一，針對幾位重點菁英選手，由政府出資、從小栽培到大，他們必須離鄉背井，前往東京集訓。

前田翔吾分享，日本角力國家隊，每年約有10次主要集訓，其他菁英的高中生，一年也有兩次獲得國家隊教練指導的機會。而這樣針對重點選手的集訓方式，的確收到成效，去年在里約奧運，日本角力隊在自由式、希羅式，各收下一面銀牌，而奪牌選手的年齡大約僅僅20歲而已。今年在巴黎的角力世界盃，日本男女角力選手也都收獲獎牌，其中更收下近36年來、日本角力選手在世界盃的第一金！日本在世界盃奪牌選手年齡也在20歲左右，相當年輕

前田翔吾說，展望2020東京奧運，日本各種類運動目標明確，都鎖定奪牌，但也因此所需的經費增加，以角力來說，可運用的經費不若過去寬裕。各協會必須提出計畫、明訂奪牌目標，若目標未能達成，經費會被砍掉。也因此，各協會會更謹慎，針對重點選手栽培。

日本國家隊教練前田翔吾補充，一年在日本有兩次角力的全國大賽、分別在6月和12月。想要取得世界盃資格，就透過這兩次大賽來決定。今年雖然世界盃時間提前到8月(往年約在9或10月)，準備時間僅僅2個月，也無法移地訓練，但顯然平常的集訓成果仍有成效。前田翔吾說，角力運動，「體力」和「防守」相當重要，日本隊訓練的方式除了到海拔2000公尺的高地訓練，也有俄羅斯選手一起集訓。日本另一強項運動「柔道」，測試體能的方式，也運用在角力隊身上。

執教希羅式的日本國家角力代表隊教練笹本睦說，希羅式選手經常到國外移訓，集訓2到3周回來，就透過比賽驗收。訓練與比賽交替，特別在「耐力」、「持久度」、「體能」方面下功夫。兩位日本教練都強調，體能需要花時間累積，無法速成。

日本國家隊教練前田翔吾比較臺灣與日本角力訓練環境指出，許多臺灣選手到大學之後，就無法繼續訓練，主要是畢業後必須為生活打拼，「其實臺灣有滿好的選手，不能繼續訓練相當可惜。」他強調，「其實在世界盃，亞洲選手在某些量級絕對能夠站上前三名，臺灣選手也絕對有機會做得到。」

中華民國角力協會副秘書長黃彥翔說，角力是奧運的傳統競賽，而體育署對角力運動相當重視，近幾年我國選手角力成績提升，參與人數多，去年的總統盃(從國小至社會組)，有約1500人參賽，是空前的盛況。黃彥翔說，日本的經驗值得參考，特別在資源有限的情況下，先將資源投注在有機會(奪牌)的選手身上，是目前最可行的方式。他說，在台灣，特別是女生、比較輕的量級，在國際賽奪牌機率較高。

即將在9月中旬、於中亞國家土庫曼登場的亞洲室內暨武藝運動會，我國也將派出角力隊3位女將(張惠慈、陳玟陵、張禹萱)參賽。其中、台灣體大技擊系大一學生張惠慈，曾在芬蘭世青賽收下第三名的好成績，她已將目標設定在2018年雅加達亞運奪牌。

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